पुरुष शक्ति में सुधार कैसे करें?

आपको यह जानना होगा कि पुरुष शक्ति के लिए क्या फायदेमंद है और क्या हानिकारक है।किसी पुरुष का स्तंभन कार्य एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है जो बड़ी संख्या में कारकों पर निर्भर करती है।बहुत से युवाओं को पता नहीं है कि किन कारणों से कामेच्छा और स्तंभन क्रिया पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।आधुनिक दुनिया खाद्य उत्पादों, विभिन्न खेल गतिविधियों और उन्नत प्रौद्योगिकियों का एक बड़ा चयन प्रदान करती है।क्या फायदेमंद है और क्या नुकसानदेह, इसका पता लगाना जरूरी है।

इरेक्शन कैसे होता है और यह किस पर निर्भर करता है?

एक पुरुष की शक्ति सही निर्माण प्रक्रिया और यौन इच्छा में निहित है।यदि इनमें से एक भी कारक ख़राब हो तो मनुष्य की शक्ति कम हो जाती है।

इरेक्शन एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें जननांग अंगों और न्यूरोवास्कुलर सिस्टम के कोमल ऊतकों का काम शामिल होता है।संवहनी पोषण में व्यवधान या मस्तिष्क तक तंत्रिका आवेगों के संचरण से मनुष्य में उत्तेजना की कमी हो जाती है।

यौन इच्छा पूरी तरह से मरीज के हार्मोनल सिस्टम पर निर्भर करती है।तंत्रिका आवेग मस्तिष्क तक संकेत भेजते हैं।हार्मोन रक्त में जारी होते हैं।प्रोस्टेट ग्रंथि वीर्य द्रव और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन की प्रक्रिया शुरू करती है।आदमी उत्तेजित हो जाता है. यदि किसी भी कारण से हार्मोन ठीक से काम नहीं करते हैं, तो आदमी में सेक्स ड्राइव नहीं होगी।तंत्रिका तनाव और लंबे समय तक तनाव का भी कामेच्छा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक उदास रहता है, तो मस्तिष्क उत्तेजना के संकेत संचारित करना बंद कर देता है और इच्छा कम हो जाती है।

विभिन्न कारणों से शक्ति क्षीण हो सकती है:

• अधिक वज़न;
• मस्तिष्क संबंधी विकार;
• हार्मोनल परिवर्तन;
• निष्क्रिय जीवनशैली;
• जननांग प्रणाली के विभिन्न रोग।

यदि किसी पुरुष में उपरोक्त कारकों में से एक है, तो शक्ति क्षीण होती है।पहचानी गई विकृति का इलाज करके यौन रोग को समाप्त किया जा सकता है।यदि एक स्वस्थ मनुष्य में शक्ति क्षीण है, तो उसे सही आहार और खेल गतिविधियों का चयन करने की आवश्यकता है।

आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों के अत्यधिक लाभ होते हैं।तैयारी के लिए मुख्य शर्त तले हुए खाद्य पदार्थों का अभाव है।भोजन को तलने का काम मुख्य रूप से तेल और वसा का उपयोग करके किया जाता है।यह पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है और पुरुष की शक्ति को नुकसान पहुंचाता है।

वैज्ञानिकों ने कुछ विटामिन और सूक्ष्म तत्वों पर बढ़ती शक्ति की निर्भरता विकसित की है।इसी निर्भरता के आधार पर खाद्य उत्पादों का चयन किया जाता है।स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची में निम्नलिखित उत्पाद शामिल हैं:

• समुद्री शंख;
• बछड़े का मांस;
• बटेर के अंडे;
• हरियाली;
• मधुमक्खी उत्पाद.

शक्ति बढ़ाने के लिए समुद्री भोजन हमेशा से ही बहुत उपयोगी रहा है।अधिकांश समुद्री भोजन में आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाते हैं।मछली ओमेगा-3 का मुख्य स्रोत है।यह एसिड संवहनी तंत्र के उचित गठन को प्रभावित करता है और ऊतक लोच में सुधार करता है।

क्रस्टेशियंस और सीप स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची में सबसे ऊपर हैं।इनमें एक ऐसा पदार्थ होता है जो पुरुष हार्मोन का प्राकृतिक एनालॉग होता है।सीप हर समय पुरुषों के बीच लोकप्रिय हैं।शेलफिश में हार्मोन और जिंक की मात्रा सबसे अधिक होती है।एक स्वस्थ व्यंजन तैयार करना बहुत सरल है।सीप को पकाना नहीं चाहिए. क्लैम को बस नींबू के रस और काली मिर्च के साथ छिड़कने की जरूरत है।इस व्यंजन का बार-बार सेवन नहीं करना चाहिए।समुद्री भोजन मनुष्य को कुछ संक्रमणों से संक्रमित कर सकता है।समुद्री भोजन से बैक्टीरिया का इलाज करना बहुत मुश्किल होता है।

बछड़े के मांस में बड़ी मात्रा में विटामिन ए, सी और ई होता है। वील आयरन से भरपूर होता है।यह पदार्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है।रक्त कोशिकाओं का लगातार नवीनीकरण शक्ति के लिए फायदेमंद है।कोशिकाएं ऑक्सीजन अणुओं को पकड़ती हैं और उन्हें अंगों और ऊतकों तक ले जाती हैं।यदि रक्त लाल रक्त कोशिकाओं से समृद्ध है, तो ऊतक लगातार ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं।ऊतक ट्राफिज्म में सुधार होता है।कामोत्तेजना में शामिल अंग सही ढंग से काम करने लगते हैं।

बटेर अंडे में शक्ति में सुधार के लिए आवश्यक प्रोटीन और अमीनो एसिड होते हैं।उत्पाद को तीन मिनट तक पानी में उबालकर तैयार किया जाना चाहिए।लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने से लाभकारी अमीनो एसिड नष्ट हो सकते हैं।पकवान का अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।आपको प्रति सप्ताह 5 अंडे खाने की अनुमति है।

हरी सब्जियों का सेवन असीमित मात्रा में किया जा सकता है।सबसे फायदेमंद हैं अजमोद और पालक की पत्तियां।अजमोद में एपिगेनिन होता है।यह पदार्थ पुरुष शरीर में महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को रोकता है और शुक्राणुजनन को उत्तेजित करता है।पालक में भारी मात्रा में उपयोगी विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं।एंड्रोस्टेरोन पर विशेष ध्यान दिया जाता है।यह पदार्थ टेस्टोस्टेरोन के बराबर है।एक सौ ग्राम पालक की पत्तियां हार्मोन के साप्ताहिक मानदंड को बहाल करती हैं।

मधुमक्खी उत्पाद पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।शक्ति के लिए मनुष्य को मधुमक्खी की रोटी पर अवश्य ध्यान देना चाहिए।मधुमक्खी की रोटी में फूल पराग होते हैं।पराग विभिन्न पौधों की नर प्रजनन कोशिकाएँ हैं।उत्पाद अंतःस्रावी ग्रंथि और अंडकोष के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है।मधुमक्खी की रोटी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन और प्रोटीन पाचनशक्ति को सामान्य करती है।मधुमक्खी उत्पाद रक्त को फ्रुक्टोज और सुक्रोज से संतृप्त करते हैं।मधुमक्खी की रोटी से ग्लूकोज अच्छी तरह से अवशोषित होता है और ऊर्जा चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, एक व्यक्ति के प्रदर्शन को उत्तेजित करता है।

कौन से पेय हानिकारक हैं?

कॉफ़ी और बियर के फ़ायदे दुनिया भर के वैज्ञानिकों के बीच अत्यधिक विवादास्पद हैं।कॉफ़ी में प्राकृतिक ऊर्जा वर्धक कैफीन होता है।पदार्थ का मानव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।कुछ वैज्ञानिकों का दावा है कि कॉफी पेय के लंबे समय तक सेवन से तंत्रिका तनाव होता है और शक्ति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।अन्य विशेषज्ञों का मानना है कि कॉफी रक्त प्रवाह को सक्रिय करती है और जननांग अंगों के ऊतकों के पोषण को उत्तेजित करती है।कॉफी पेय के अत्यधिक सेवन से उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।लंबे समय तक कैफीन का सेवन किडनी के कार्य को बाधित करता है और शरीर के ऊतकों में तरल पदार्थ जमा होने लगता है।

आधुनिक युवाओं के बीच बीयर पेय बहुत लोकप्रिय हैं।प्राकृतिक पेय में लाभकारी पदार्थ और सूक्ष्म तत्व होते हैं।बीयर का उत्तेजक प्रभाव चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करना है।केवल प्राकृतिक बियर में ही ये गुण होते हैं।

यह पेय हॉप्स, माल्ट और शराब बनाने वाले के खमीर से बनाया जाता है।तैयार मिश्रण को गर्मी उपचार के अधीन नहीं किया जाता है, बल्कि एक बैरल में जलसेक द्वारा तैयार किया जाता है।ऐसी बियर की शेल्फ लाइफ 14 दिनों से अधिक नहीं होती है।एक आदमी को प्रतिदिन 200 मिलीलीटर से अधिक इस पेय को पीने की अनुमति नहीं है।

आधुनिक बीयर ऐसे गुणों का दावा नहीं कर सकती।उत्पाद औद्योगिक रूप से तैयार किया जाता है।ऐसा करने के लिए, तैयार पाउडर को आसुत जल और अल्कोहल के साथ मिलाया जाता है।शुष्क सांद्रण को कुछ पदार्थों के साथ स्थिर किया जाता है।वे शरीर को लाभ नहीं पहुंचाते, बल्कि मनुष्य की शक्ति पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं।लंबे समय तक बीयर का सेवन नपुंसकता का कारण बन सकता है।कई पुरुषों को इस बात की जानकारी नहीं होती है कि इसमें बड़ी मात्रा में एस्ट्रोजन होता है।यह एक महिला सेक्स हार्मोन है.

पुरुषों को अपनी सेहत को लेकर सावधान रहने की जरूरत है।उचित पोषण और खेल गतिविधियाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगी और शक्ति में सुधार करेंगी।